Cara Menghilangkan Pusing Akibat Cuaca Panas Ekstrem, Ini Penyebabnya

By Dok Grid, Kamis, 18 Juli 2024 | 11:42 WIB
Cara mengatasi pusing saat cuaca panas ekstrem
Cara mengatasi pusing saat cuaca panas ekstrem (Pheelings Media)

 

Nah cara mengatasi sakit kepala akibat sinar matahari dan cuaca panas adalah sebagai berikut:

- Begitu serangan sakit kepala mulai terasa, coba sebisa mungkin hindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Upayakan untuk mencari tempat berteduh di tengah cuaca terik

- Saat kepanasan, gunakan kacamata hitam yang terpolarisasi agar pandangan tidak silau dengan paparan cahaya matahari berlebihan.

- Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari efek buruk radiasi sinar matahari.

Baca Juga: 4 Dampak Buruk Lapisan Ozon yang Menipis untuk Kesehatan Tubuh

- Jangan sampai terlambat makan. Upayakan untuk makan secara teratur dengan gizi lengkap dan seimbang.

- Pastikan kebutuhan cairan tercukupi. Minum banyak air putih, makanan berkuah seperti sup, jus tanpa gula, atau buah-buahan yang banyak mengandung air seperti air kelapa, semangka, melon, pir, dll.

- Saat serangan sakit kepala tak tertahankan, tempelkan es batu yang dibungkus waslap atau handuk kecil ke bagian kepala yang nyeri. Atau, bisa juga dengan menempelkan botol minuman kemasan yang dingin.

- Jika memungkinkan atau tidak sedang berada di perjalanan, Anda juga bisa mengurangi sakit kepala sekaligus mengurangi ketegangan tubuh dengan mandi menggunakan pancuran air dingin

- Hindari pakaian yang berlapis-lapis saat cuaca cenderung panas. Gunakan pakaian yang longgar dan bisa menyerap keringat. Pilih jenis pakaian berbahan katun.

Baca Juga: 8 Cara Berpakaian Saat Cuaca Panas Terik, Dijamin Anti Gerah!

(*)