NOVA.id - Kabar bahagia datang dari pasangan Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah.
Pasalnya, belum lama ini Atta Halilintar mengumumkan kehamilan kedua istrinya Aurel Hermansyah di Instagram pribadinya.
Dalam unggahan tersebut, Atta mengungkapkan perasaan bahagianya akan segera memiliki anak kedua.
Atta Halilintar juga menyebutkan jika kehamilan istrinya itu sudah hampir menginjak usia empat bulan.
“Merinding... Ameena Punya Ade!!!! Alhamdulillah ya Allahhh.. Dari berdua jadi bertiga, Dan sekarang akan jadi berempat. Doain Ibu dan bayinya sehat terus ya..... (kandungannya menuju 4 bulan),” tulis Atta Halilintar.
Kabar Aurel hamil anak kedua ini pun sontak menuai perhatian dari banyak orang. Pasalnya, kehamilan Aurel yang kedua ini terbilang berdekatan dengan anak pertamanya Ameena.
Seperti diketahui, jika Ameena belum lama ini baru saja merayakan ulang tahunnya yang pertama.
Dilansir dari Nakita.id, berdasarkan temuan penelitian, disarankan waktu optimal antara melahirkan dan hamil lagi adalah 18 bulan, dengan kisaran 12 hingga 24 bulan.
Anjuran tersebut disebutkan lantaran kehamilan jarak dekat ternyata memiliki banyak risiko, lho.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Hamil Anak Kedua, Akui Sempat Trauma di Trimester Awal
“Interval antar kehamilan yang lebih pendek kurang dari 18 bulan berkaitan dengan peningkatan insiden kelahiran prematur dan bayi dengan berat lahir rendah”, kata Kecia Gaither, MD, OB-GYN bersertifikat dan direktur layanan perinatal di NYC Health + Hospitals/Lincoln.
Akan tetapi, bukan berarti kehamilan jarak dekat tidak dapat berjalan dengan lancar.
Jika Sahabat NOVA juga mengalami kehamilan jarak dekat, penting untuk melakukan beberapa hal berikut ini agar tetap sehat.
1. Istirahat yang cukup
Saat baru beradaptasi menjadi ibu baru, ibu yang hamil dengan jarak berdekatan otomatis harus mengubah rutinitasnya lagi.
Meski harus menyusui dan mengurus anak, jangan lupa untuk menyempatkan beristirahat. Salah satu cara untuk bisa beristirahat adalah ikut tidur ketika anak tidur.
Waktu istirahat tersebut sangat bermanfaat, karena ibu tidak hanya menjaga kesehatan diri sendiri tapi juga calon bayi di dalam kandungan.
Baca Juga: Selamat! Aurel Hermansyah Hamil Anak Kedua, Bagikan Potret USG
2. Olahraga
Mengurus bayi saat sedang mengandung memang sangatlah melelahkan.
Tapi bukan berarti Sahabat NOVA jadi lupa untuk tetap berolahraga. Ya, olahraga saat hamil memberi banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil.
Mulai dari menguatkan otot, meredakan nyeri punggung, hingga meminimalisir stres. Akan tetapi, pastikan olahraga yang dilakukan bersifat ringan ya.
Alangkah baiknya sebelum berolahraga, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter supaya tepat dalam memilih olahraga yang akan dilakukan.
3. Makan makanan bergizi
Hal yang penting untuk diperhatikan lainnya adalah makanan.
Dengan jarak kehamilan yang dekat ditambah harus menyusui, maka kebutuhan gizi per hari akan semakin bertambah.
Makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah yang mengandung zat gizi makro dan mikro, seperti karbohidrat, lemak, protein, asam folat, kalsium, zat besi, yodium, dan seng.
Kita bisa makan ikan, daging, kacang-kacangan, tahu, tempe, sayuran, buah, dan susu serta produk olahannya.
Nah, itulah cara menjaga kehamilan jarak dekat agar tetap aman dan sehat untuk ibu dan bayinya. Semoga bermanfaat! (*)