NOVA.ID - Olahraga lari memiliki banyak manfaat seperti menjaga kebugaran tubuh, menguatkan otot dan tulang, membantu mengelola berat badan, dan bahkan memperbaiki mood.
Umumnya, para pelari yang baru berpartisipasi untuk pertama kalinya dianjurkan untuk mengikuti race dengan jarak kurang lebih 10 Kilometer.
Selain disesuaikan dengan kemampuan, pemilihan jarak ini juga dapat menjadi ajang uji coba bagi kamu untuk membiasakan diri sebelum memilih jarak yang lebih jauh.
Sehingga kamu dapat terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan seperti nyeri dan cedera.
Tapi kalau kamu merasa sudah sanggup untuk berlari secara konstan dengan jarak 5-8 km, ada baiknya kamu mulai menaikan jarak menjadi 10 KM,
Tentunya jangan remehkan jarak 10 km, karena jarak tersebut hitungannya sudah lari dengan jarak jauh.
Tapi ingat, ada banyak persiapan yag harus kamu siapkan untuk konstan lari di jarak 10 KM.
Untuk uji coba, tidak ada salahnya meningkatkan level dengan ikutan race 10K, seperti yang akan diadakan oleh Brand Salonpas yaitu, Salonpas Sport 10K RunDemi tanggal 16 Juli 2023.
Mumpung masih ada persiapan sekitar sebulan, yuk simak 5 hal yang harus dipersiapkan sebelum lari 10K pertama di bawah ini!
1.Latihan Rutin
Camkan dalam hati: KALAU LATIHAN ENGGAK PERNAH BOHONG.
Baca Juga: Hanya dengan 3 Olahraga Sederhana Ini, Berat Badan Bisa Perlahan Turun!