NOVA.id - Sahabat NOVA ingin menghilangkan lemak berlebih dalam tubuh?
Berat badan ideal tentu menjadi idaman semua perempuan.
Ternyata cara menghilangkan lemak dalam tubuh tidak hanya dengan makan makanan rendah lemak.
Dengan menerapkan gaya hidup baru juga bisa menjadi cara menghilangkan lemak tubuh yang bakal bertahan lama.
Berikut gaya hidup yang bisa diterapkan sebagai cara menghilangkan lemak tubuh.
Menghilangkan lemak dalam jangka panjang memerlukan konsistensi.
Beberapa kebiasaan atau gaya hidup sehat sebagai berikut ini setidaknya dapat menjadi dasar untuk cara menghilangkan lemak secara konsisten.
1. Tetapkan tujuan untuk menurunkan lemak
Sangat penting untuk memiliki dasar yang kuat demi mencapai kesuksesan dalam memiliki tubuh yang sehat.
Kita dapat menentukan tujuan jangka panjang dengan menciptakan lingkungan yang ramah dan mendorong pertumbuhan dari upaya yang dilakukan.
Penetapan tujuan ini pun dapat mempertahankan keberhasilan penurunan jangka panjang agar upaya kita tetap konsisten.
Baca Juga: Sehat dan Hemat! Cara Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari Tanpa Minum Kopi
2. Dimulai dengan memerhatikan asupan nutrisi
Diet dan nutrisi tepat tentu dapat menunjang penurunan berat badan dalam jangka panjang.
Sejumlah makanan yang perlu diprioritaskan adalah yang bersumber dari makanan utuh.
Itu artinya kita perlu menghindari makanan yang diproses atau kemasan agar lebih mudah dicerna tubuh.
Tidak cuma itu, kita juga perlu mempraktikkan cara makan dengan menyadari memilih makanan yang mengutamakan asupan makanan sehat yang dimulai dari makanan pokok, camilan hingga minuman yang dikonsumsi.
3. Terapkan gaya hidup aktif
Menurunkan lemak dalam jangka panjang perlu didukung dengan gaya hidup aktif. Biasakan kita memiliki kebiasaan olahraga rutin.
Jika bosan berlatih di pusat kebugaran, mungkin kita perlu mencari berbagai bentuk latihan menyenangkan lain seperti olahraga yang sifatnya rekreasi.
Kemudian ciptakan pula rutinitas olahraga yang tidak mengganggu produktivitas sehari-hari yang dimulai saat pagi atau selepas beraktivitas di malam hari.
4. Mengubah beberapa prioritas dalam rutinitas
Gaya hidup sehari-hari sangat penting untuk menghilangkan lemak di tubuh dalam jangka panjang.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Cara Menghilangkan Jamur pada Talenan Sesuai Bahan
Kita dapat mengembangkan sikap yang sehat dan berkelanjutan seperti memprioritaskan tidur nyenyak, mengendalikan emosi, terus memantau kemajuan kita dan memberikan apresiasi pada kemajuan yang sudah diraih.
5. Temukan cara lain untuk termotivasi
Tak jarang beberapa orang mandek atau gagal melanjutkan gaya hidup sehatnya karena merasa jenuh di tengah jalan.
Mempertahankan motivasi dalam jangka panjang bisa terasa sulit tanpa niat dan usaha yang kuat.
Untuk mengatasi rasa jenuh itu, kita dapat menyesuaikan lagi strategi seperti mengeksplorasi menu diet yang dikonsumsi, penyesuaian aktivitas fisik atau olahraga baru hingga peningkatan intensitas olahraga yang dijalani.
Jika perlu, minta saran ahli untuk terus mendapatkan motivasi dan menjalani gaya hidup ini demi berat badan yang ideal.
Berikut gaya hidup yang bisa Sahabat NOVA terapkan sebagai cara menghilangkan lemak dalam tubuh. (*)