Lakukan gerakan peregangan ringan selama setidaknya 10 menit untuk memberikan efek meditatif pada tubuh.
Jika memungkinkan, lakukan secara teratur untuk meningkatkan kelenturan yang baik pula untuk kebugaran, postur tubuh, mencegah stres dan nyeri.
Cobalah melakukan peregangan setelah bangun dari tempat tidur pada akhir pekan dan sebelum tidur di malam hari.
3. Singkirkan smartphone
Hal ini penting untuk penerapan slow living di akhir pekan karena dua alasan berbeda.
Pertama, keberadaan smartphone mencegah kita benar-benar hadir dan memiliki kemampuan untuk meningkatkan perasaan stres dan kecemasan.
Mulai dari memeriksa email kantor hingga membandingkan kehidupan kita dengan kehidupan di media sosial atau hanya membaca tajuk berita yang menyedihkan.
Beri jeda dengan lebih banyak membaca buku atau jalan-jalan, dengarkan podcast, musik atau menonton film yang membangkitkan semangat.
Nah, itulah cara memulai slow living di akhir pekan, berani coba? (*)