NOVA.id - Sahabat NOVA punya masalah kulit berjerawat?
Ternyata tidak hanya perawatan kulit saja lho yang bisa menyembuhkannya.
Namun, beberapa makanan penyebab jerawat ini juga sebaiknya dihindari dulu saat wajah berjerawat.
Selain perawatan dari luar, tubuh kita juga perlu mendapat asupan bergizi dan sehat serta disarankan menghindari makanan-makanan berikut.
Meski sehat, ternyata zat yang terkandung di dalamnya bisa memicu jerawat pada beberapa orang.
Apa saja daftar makanan penyebab jerawat?
1. Produk Susu
Meski sehat, produk susu dan olahannya ternyata bisa memicu munculnya jerawat.
Melansir dari SiloamHospitals.com, ternyata produk susu dan olahannya tinggi akan asam amino yang membuat hati memproduksi hormon yang menyerupai insulin yakni IGF-1.
Hormon ini diduga bisa memicu timbulnya jerawat!
2. Asupan tinggi gula
Makanan yang mengandung banyak gula juga memicu tumbuhnya jerawat.
Sebab, indeks glikemik yang tinggi pada makanan bergula bisa memicu hormon memproduksi insulin.
Insulin akan membuat tubuh meningkatkan kerja hormon androgen yang membuat produksi sebum bertambah.
Sebum yang tersumbat akan jadi cikal-bakal jerawat.
3. Cokelat
Ternyata, makanan favorit sejuta umat ini juga bisa membuat wajah berjerawat.
Sebab, menurut penelitian pada 2013 lalu, konsumsi coklat bisa berpengaruh pada keseimbangan sitokin tubuh yang berperan dalam peradangan jerawat.
Hal ini akan semakin parah jika dipicu dengan infeksi Propionibacterium acne atau Staphylococcus aureus yang merupakan bakteri penyebab jerawat.
4. Whey
Whey protein yang kerap digunakan untuk menambah massa otot juga bisa memicu jerawat lho.
Whey protein ini membuat tubuh melepaskan hormon IGF-1 lebih banyak.
Hormon inilah yang bisa menyebabkan munculnya jerawat.
5. Makanan Omega-6
Makanan yang mengandung omega-6 memang baik untuk tubuh.
Namun, jika konsumsi omega-6 dan omega-3 tidak seimbang bisa menimbulkan masalah jerawat lho!
Contoh makanan yang kaya akan omega-6 adalah kacang almond, kacang pinus, kacang brazil, dan kacang-kacangan lain. (*)