NOVA.id - Tubuh kita membutuhkan nutrisi yang baik salah satunya adalah serat.
Serat berguna untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan bisa menjaga berat badan tetap ideal.
Namun kelebihan serat juga bukan berarti baik, lho.
Ketika tubuh kita kelebihan serat, akan ada 5 bahaya ini yang bisa kita rasakan dalam tubuh!
1. Gangguan penyerapan nutrisi
Terlalu banyak serat dalam tubuh ternyata bisa mengganggu penyerapan beberapa nutrisi.
Misalnya seperti kalsium, magnesium, seng, dan besi.
Nantinya akan ada ketimpangan nutrisi dalam tubuh yang bakal bikin kita jadi tidak sehat!
2. Masalah pencernaan
Memang serat bagus untuk pencernaan kita, tapi mengonsumsi terlalu banyak serat dalam sehari bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Kita bakal bisa merasa perut kembung, gas, diare, atau sembelit.
Baca Juga: Bangun Gaya Hidup Sehat yang Berkelanjutan Tanpa Diet Ketat, Wajib Konsumsi Minuman Serat Ini