Berikut ini makanan yang disarankan untuk dikonsumsi:
- Buah dan sayuran
- Sayuran berdaun hijau
- Kacang-kacangan dan beri
- Gula merah
Sementara itu, kita juga perlu menghindari makanan berikut ini:
- Jus buah kemasan dan minuman ringanKurangi produk susu, kue, dan kue keringMakanan yang digoreng dan makanan cepat sajiTepung olahan
5. Minum air hangat
“Minum air panas atau air hangat bisa meningkatkan sirkulasi darah, memberi nutrisi pada kulit yang halus dan kulit yang bercahaya, meremajakan rambut, memperbaiki tekstur dan mempercepat pertumbuhan rambut," kata Ravindra.
Tips merawat kulit saat cuaca dingin
- Pijat minyak pada kulit setidaknya 10 hingga 30 menit sebelum mandi
- Mandi air hangat dengan sabun lembut
- Oleskan pelembap segera setelah mandi dan sebelum tidur
- Minum 6 hingga 8 gelas air hangat
- Asupan buah dan sayuran segar secara memadai
- Kurangi stres dan tidur nyenyak (*)