Seorang psikolog klinis untuk anak-anak, Kevin Smith, PhD menyarankan kita untuk mematikan lampu tidur satu jam sebelum waktu tidur si kecil.
Hal ini bisa membuat anak akan tidur lebih cepat.
“Hal ini juga berlaku untuk semua jenis elektronik dengan layar seperti ponsel dan televisi. Penelitian membuktikan bahwa pencahayaan elektronik dapat membuat anak lebih sulit tidur,” ujarnya.
3. Membiarkan anak tidur siang
Kita mungkin mengira jika anak tidur siang, akan membuat si kecil lebih sulit dan tidak mengantuk di malam hari.
Namun, Elizabeth Pantley membantah hal tersebut.
“Walaupun sudah tidur nyenyak di malam hari, anak-anak bisa merasa lelah dan membutuhkan tidur siang untuk segar kembali,” jelasnya.
Tidur siang pada anak mampu melepaskan hormon stres, sehingga tidur di malam hari menjadi lebih nyenyak.
Tak ada salahnya loh Sahabat NOVA untuk coba langkah di atas.(*)