NOVA.id - Cara mengatasi mata lelah, terutama akibat terlalu lama menatap layar monitor, bisa dilakukan dengan mudah.
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), beberapa gejala mata lelah adalah sebagai berikut:
- Mata terasa nyeri, pedih atau gatal.
- Mata berair atau terasa kering.
- Pandangan kabur atau berbayang.
- Mata lebih sensitif terhadap cahaya.
Gejala-gejala mata lelah juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, misalnya nyeri pada bahu, leher, punggung, dan sakit kepala.
Beberapa gejala tersebut akan semakin terasa jika kita kurang tidur. Hal ini karena tidur yang cukup sangat penting untuk mata.
Selama tidur, mata juga akan beristirahat dan mendapat nutrisi untuk perbaikan jaringan, sehingga mata lelah dapat teratasi.
Kurang tidur sama saja mengurangi atau mengganggu proses istirahat mata.
Salah satu cara alami untuk mengatasi mata lelah adalah dengan melakukan pijatan pada titik-titik tertentu di sekitar mata.
Baca Juga: Lembur Semalaman, Ini Cara Menghilangkan Mata Bengkak Lelah Bekerja