NOVA.id - Migrain terkadang menyerang kita tanpa adanya pertanda.
Rasa sakit yang terasa menyengat di kepala akan sangat mengganggu, apalagi jika kita sedang bekerja.
Migrain hanya akan mengacaukan hari kita, bahkan bisa mengubah perasaan kita menjadi sangat buruk.
Lalu bagaimana caranya agar kita tak mengalami migrain pada saat bekerja?
Berikut tips yang bisa kita lakukan untuk menghadapinya dari dr. Merle Diamond, direktur Diamond Headache Clinic di Chicago.
1. Menghindari penyebab migrain
Migrain bisa terjadi karena gaya hidup yang kita jalani.
Migrain terjadi karena adanya perubahan, sehingga membangun rutinitas yang pasti bisa menjadi faktor yang penting menghindari migrain, menurut Merle.
Bangun dan tidur dalam waktu reguler, tetap terhidrasi, menjaga tidur siang relatif singkat dan tidak melewatkan makan bisa menjadi cara untuk mengatasinya.
Faktor lain yang bisa menjadi penyebab adalah menghindari cahaya terlalu silau, karena itu salah satu pemicu sakit kepala.
Bau-bauan yang kuat juga bisa menjadi pemicu gejala sakit kepala.
Baca Juga: Cuma 5 Menit! Cara Menghilangkan Nyeri Punggung Pakai Trik Ini, Buruan Ambil Handuk Sekarang