NOVA.ID - Pernahkah Sahabat NOVA terbangun dari tidur dengan rasa sakit yang tajam di leher?
Bisa jadi itu salah bantal atau salah posisi tidur yang membuat leher Sahabat NOVA nyeri.
Sakit leher adalah masalah yang umum dialami, terutama ketika kita salah posisi tidur atau menggunakan bantal yang tidak tepat.
Alih-alih terbangun dengan keadaan segar dan bugar, malah rasa sakit yang dirasakan saat bangun tidur.
Tak perlu khawatir Sahabat NOVA, ada beberapa cara mengatasi sakit leher akibat salah bantal atau salah posisi tidur.
1. Peregangan atau Pijat Lembut
Cara mengatasi sakit leher akibat salah antal yang pertama adalah dengan melakukan pijat lembut.
Tujuannya untuk meningkatkan kelenturan otot tanpa memicu rasa sakit berlebihan.
Sebelum memijat seputar area leher, pastikan bagian tubuh yang akan dipijat sudah tidak terasa sakit dan pijatan tidak menambah rasa sakit.
2. Kompres Dingin
Salah satu cara mengatasi sakit leher akibat salah bantal adalah dengan mengompresnya menggunakan air dingin.
Baca Juga: Ajaib! Pijat Bagian Ini untuk Cara Menghilangkan Sakit Kepala di Bagian Belakang Leher