NOVA.id - Ada cara menghilangkan kecemasan tanpa harus selalu minum obat lo, Sahabat NOVA.
Munculnya rasa cemas atau kecemasan berlebih (anxiety) bisa kapan saja dan di mana saja terlebih di amalm hari.
Oleh sebab itu, Sahabat NOVA perlu tahu cara menghilangkan kecemasan berlebih dengan konsumsi bahan alami yang mudah didapatkan.
Melansir Kompas.com, yuk atasi dengan makanan yang bisa membantu menghilangkan kecemasan berlebih:
1. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri otak, Lactobaccilus dan Bifidobacteria.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan makanan fermentasi mengurangi kecemasan sosial pada beberapa orang.
Sementara beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bakteri sehat meningkatkan kebahagiaan pada beberapa orang.
Mengonsumsi yogurt dan makanan fermentasi lainnya dapat bermanfaat bagi bakteri usus alami, mengurangi kecemasan dan stres.
Baca Juga: Sarwendah Alami Kista dan Penyakit di Batang Otak, Kenali Pemicunya!
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung asam amino yang disebut theanine, yang mendapat pengawasan ketat karena efek potensialnya pada gangguan mood.