NOVA.ID - Pernahkah Sahabat NOVA merasakan sensasi tak nyaman di tenggorokan seakan ada yang mengganjal?
Meskipun tidak disertai rasa sakit, tenggorokan seperti ada yang mengganjal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan kekhawatiran.
Ada beberapa penyebab tenggorokan terasa seperti ada yang mengganjal.
Bisa saja karena makanan tersangkut di tenggorokan, asam lambung naik, atau karena lendir berlebih dari hidung dan sinus.
Sahabat NOVA tak perlu khawatir, ada beberapa cara mengatasi tenggorokan seperti ada yang mengganjal tapi tidak sakit.
Cara berikut ini tergolong sangat mudah untuk dilakukan di rumah.
1. Minum Air Hangat
Cara pertama untuk mengatasi tenggorokan seperti ada yang mengganjal tapi tidak sakit adalah dengan air hangat.
Minum air hangat dapat membantu meredakan iritasi di tenggorokan dan melembutkan area yang terasa mengganjal.
2. Berkumur dengan Air Garam
Selanjutnya, Sahabat NOVA bisa lakukan kumur dengan air garam.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Bibir Mengelupas, Ternyata Bisa Pakai Bahan Seadanya di Dapur!
Berkumur dengan larutan garam hangat dapat membantu membersihkan kotoran dan bakteri di tenggorokan, memberikan rasa lega.
Sahabat NOVA bisa menggunakan setengah sendok teh atau 3 gram garam dalam segelas air hangat.
3. Makan Jangan Terburu-buru
Makan terburu-buru bisa membuat tenggorokan seperti ada yang mengganjal dan rasa tidak nyaman.
Jangan terburu-buru saat makan, kunyahlah makanan dengan perlahan sehingga lebih mudah ditelan.
4. Pilih makanan yang Tepat
Pilih makanan yang tepat jadi salah satu hal untuk mencegah terjadinya tenggorokan seperti ada yang mengganjal.
Hati-hati saat mengonsumsi makanan yang memiliki tulang kecil atau halus, misalnya ikan bandeng dan ikan mas.
Pilihlah juga makanan makanan yang bertekstur lunak.
5. Relaksasi
Sahabat NOVA dapat beristirahat dan merelaksasi pikiran.
Lakukan teknik relaksasi jika tenggorokan seperti ada yang mengganjal, kambuh saat cemas, khawatir, atau stres melanda.
Itulah beberapa cara mengatasi tenggorokan seperti ada yang mengganjal tapi tidak sakit.
Semoga membantu! (*)