NOVA.ID - Masuk angin adalah sebuah istilah yang dipakai banyak orang ketika kondisi tubuh sedang tidak enak badan, seperti pusing, mual, demam, hidung tersumbat, dan lain sebagainya.
Masuk angin paling sering dirasakan di bagian perut.
Angin atau gas yang berlebihan dalam perut umumnya bikin perut kembung, mual, dan begah.
Cara menghilangkan masuk angin di perut biasanya orang akan langsung melakukan kerokan di punggung.
Namun, bagi sebagian orang ada pula yang kurang nyaman dan cocok dan suka dengan kerokan.
Untungnya, ada ha lain untuk cara menghilangkan masuk angin tanpa kerokan.
Berikut beberapa langkah mudah untuk cara menghilangkan masuk angin di perut tanpa kerokan, dikutip dari berbagai sumber.
1. Pijat Perut
Cara menghilangkan masuk angin di perut tanpa kerokan yang pertama adalah pijat perut.
Saat perut terasa begah, coba pijat perut.
Sahabat NOVA bisa menggunakan minyak angin agar lebih mudah dalam memijat perut.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kembung saat Musim Hujan dengan Obat Alami, Perut Langsung Lega
Selain bermanfaat melancarkan sistem pencernaan, pijat perut juga bisa jadi cara mengeluarkan gas di dalam perut.
Sahabat NOVA dapat melakukan gerakan memutar disertai tekanan ringan searah jarum, lalu lakukan sebaliknya.
2. Pijat di Antara Ibu Jari dan Telunjuk
Cara menghilangkan masuk angin di perut juga bisa dengan pijat tangan.
Yakni dengan memijat area antara jempol dan telunjuk.
Sahabat NOVA cukup lakukan pijat perlahan di sela jempol dan telunjuk tangan dengan menggunakan jari.
Lakukan selama 2-5 menit.
Pijat ini disebut juga bisa mengurangi nyeri dan sakit kepala.
3. Batasi Makanan dan Minuman Penyebab Kembung
Batasilah asupan makanan dan minuman yang banyak mengandung gas.
Contoh makanan ini adalah makanan tinggi serat, makanan berlemak, produk olahan susu, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Jangan Kaget, Iseng-iseng Pijat Area Tangan Ini Ternyata Bisa Menghilangkan Masuk Angin Tanpa Obat
Makanan-makanan tersebut tidak dapat diserap sempurna oleh lambung dan usus halus.
Oleh karena itu, pada saat sampai di usus besar, maka makanan akan dipecahkan oleh sejumlah bakteri yang menghasilkan pelepasan gas.
Contoh makanan yang dimaksud, yaitu kubis, kol, brokoli, asparagus, jamur, bawang, kismis, apel, pir, keju, dan yoghurt.
Meski begitu, Sahabat NOVA tidak perlu sama sekali menghindari makanan tersebut.
Karena asupan makanan tersebut tetap diperlukan untuk memenuhi kebutuhan gizi, maka cukup batasi saja jumlahnya agar tidak masuk angin.
4. Minum Air Putih
Saat kembung, orang cenderung mengurangi konsumsi air karena berpikir akan membuat kembung semakin buruk.
Padahal cara mengeluarkan angin dalam perut bisa dengan air putih.
Melansir dari Gramedi.com, saat terjadi retensi air, biasanya tubuh akan menahan cairan, sehingga tidak mengalami dehidrasi yang menyebabkan kembung.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan agar perut tidak kembung karena gas dalam perut bisa dikeluarkan.
Selain bermanfaat memenuhi kebutuhan cairan agar terhindar dari risiko dehidrasi, minum banyak air putih juga bisa mengurangi perut kembung.
Baca Juga: Tanpa Obat, Cara Mengatasi Masuk Angin pada Anak dengan Satu Bahan
5. Pakai Kompres Hangat
Cara menghilangkan masuk angin di perut selanjutnya adalah dengan kompres hangat.
Suhu hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga melancarkan peredaran darah di saluran pencernaan.
Selain itu, otot-otot perut menjadi lebih rileks sehingga membantu mengurangi keluhan nyeri perut dan kembung.
Kompres hangat perut menggunakan kain selama 10-15 menit.
Itu tadi beberapa cara menghilangkan masuk angin di perut yang ampuh tanpa kerokan.
Semoga bermanfaat! (*)