NOVA.id - Berpuasa merupakan kewajiban umat muslim di saat bulan Ramadan.
Berpuasa bisa menjadi detoks tubuh yang memiliki pola makan berantakan.
Meski demikian bagi beberapa penderita penyakit berikut mungkin akan mengalami kesulitan.
Sebab penyakit penyakit berikut biasanya muncul saat berpuasa.
Lambung yang terlalu lama tidak diisi membuat asam lambung naik atau bisa juga muncul alergi karena kedinginan saat sahur.
Apa saja penyakit yang biasa kamu saat berpuasa?
1. Gangguan pencernaan
Puasa memang dapat meningkatkan kesehatan, tetapi pola makan yang penuh dengan makanan berminyak dan manis dapat menyebabkan kembung, sendawa, refluks asam lambung, dan gangguan pencernaan, bahkan pada orang yang tidak menderita masalah lambung.
Frekuensi tukak lambung - luka terbuka yang berkembang di lapisan dalam perut Anda - yang menyebabkan sakit perut juga lebih tinggi selama Ramadhan.
Makan berlebihan dan memilih makanan yang digoreng dan pedas dapat membuat sistem pencernaan stres dan memicu refluks.
Para ahli menyarankan, agar terhidrasi dengan baik saat puasa, makanlah dengan perlahan, dan makan seimbang dengan banyak serat.
Selain itu, tetap rutin berolahraga selama puasa juga dapat membantu pencernaan Anda.