Zat-zat ini penting untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Kita bisa mendapatkannya dari berbagai makanan seperti daging merah, hati sapi, ikan, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan, dan susu.
Baca Juga: Idap Anemia Aplastik, Unggahan Ini Jadi Permohonan Maaf Babe Cabita Sebelum Meninggal Dunia
4. Konsumsi suplemen zat besi
Jika kita kekurangan zat besi, dokter mungkin akan meresepkan suplemen zat besi untuk membantu meningkatkan kadar zat besi dalam darah.
Pastikan kita mengonsumsi suplemen zat besi sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter.
5. Kelola stres dengan baik
Stres dapat memperburuk gejala anemia.
Lakukan aktivitas yang dapat membantu kamu mengelola stres seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
6. Hindari merokok dan konsumsi alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol dapat memperburuk gejala anemia dan menghambat pemulihan.
7. Segera periksa ke dokter
Jika anemia kambuh dan disertai dengan gejala yang parah seperti sesak napas, nyeri dada, atau pusing yang berkelanjutan, segera periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)