NOVA.ID - Memasuki usia sekolah, kebutuhan anak tidak hanya berkaitan dengan tumbuh kembang fisik, tetapi juga kesiapan mereka menjalani berbagai aktivitas sehari-hari. Pada usia 7 hingga 12 tahun, anak mulai menghadapi jadwal belajar yang lebih padat, tuntutan untuk berkonsentrasi di kelas, serta beragam kegiatan akademis maupun non-akademis. Kondisi tersebut membuat pemenuhan nutrisi yang seimbang menjadi bagian penting untuk mendukung tumbuh kembang dan aktivitas anak.
Di sisi lain, memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup terkadang menjadi tantangan tersendiri bagi ibu. Seiring bertambahnya usia, anak mulai memiliki preferensi yang semakin kuat terhadap makanan dan minuman yang mereka konsumsi. Tidak jarang, anak lebih tertarik pada pilihan dengan rasa tertentu sehingga ibu perlu mencari cara agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi tanpa membuat waktu makan atau minum menjadi penuh drama.
Cara Menjaga Nutrisi Anak Usia Sekolah
Untuk mendukung tumbuh kembang dan aktivitas anak, ada beberapa hal yang dapat diperhatikan ibu dalam memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari, antara lain:
1. Berikan Makanan dan Minuman dengan Nutrisi yang Seimbang
Pastikan pilihan makanan dan minuman anak mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung pertumbuhan serta aktivitas sehari-hari.
2. Perhatikan Kebutuhan Nutrisi untuk Perkembangan Otak
Selain nutrisi untuk pertumbuhan fisik, kebutuhan nutrisi yang mendukung fungsi otak juga perlu diperhatikan, terutama ketika anak mulai menghadapi aktivitas belajar yang membutuhkan konsentrasi dan daya ingat.
3. Sesuaikan Pilihan dengan Preferensi Anak
Anak yang mulai memiliki selera sendiri membutuhkan pendekatan yang lebih fleksibel. Memilih makanan atau minuman dengan rasa yang disukai anak dapat menjadi salah satu cara agar mereka lebih mudah menerima asupan nutrisi.
4. Biasakan Pola Konsumsi yang Konsisten
Baca Juga: Menghadirkan Kelezatan dari Dapur Modern: Pentingnya Peranti Berkualitas untuk Kreativitas Memasak
Pemenuhan nutrisi tidak hanya dilakukan sesekali. Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi secara konsisten dapat membantu memenuhi kebutuhan anak dalam kesehariannya.