Berikut enam cara sederhana tetat sehat yang bisa Anda lakukan di sela-sela kesibukan Anda.
1. Pilih Berjalan
Jika memungkinkan bagi Anda berjalan kaki menuju kantor, swalayan, sekolah anak, tempat ibadah, dan lain sebagainya (daripada naik ojek, angkot, atau bus), lakukanlah.
2. Parkir Agak Jauh
Parkir agak jauh mobil atau motor Anda dari tempat tujuan. Begitu juga jika Anda naik ojek, angkot, atau bus, berhentilah beberapa puluh meter sebelum tujuan Anda. Intinya adalah untuk memungkinkan Anda berjalan lebih sering.
3. Naik Tangga
Hal ini juga berlaku saat Anda ingin menuju ke lantai yang lebih tinggi. Entah itu di kantor atau swalayan, alih-alih naik lift atau eskalator, lebih baik Anda memilih naik tangga saja.
4. Bersih-Bersih Rumah
Membersihkan rumah bisa menjadi cara lain dari berolahraga. Misalnya, jika biasanya Anda membersihkan lantai atau debu di kursi dan dinding menggunakan vacuum cleaner, ganti dengan pel tangan dan kemoceng.
5. Menarilah
Menari merupakan salah satu cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap bugar. Pastinya, kegiatan ini juga sangat menyenangkan. Rencanakan kegiatan ini bersama pasangan atau teman. Atau, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah, bukan?