4. Sendi Lebih Fleksibel
Gerakan sendi lebih fleksibel saat melakukan latihan sehingga mengurangi cedera sendi.
5. Bernapas Lebih Nyaman
Meningkatkan pasokan oksigen. Suhu dan aliran darah akan meningkat setelah pemanasan, jumlah oksigen yang diterima juga akan meningkat. Hal ini akan mencegah dari nyeri otot.
6. Kurangi Risiko Cedera
Meningkatkan gerakan sendi dan mengurangi kemungkinan ligamen, tendon dan otot cedera.
7. Tekanan Jantung
Mengurangi stres. Langsung melakukan sesi latihan berat akan membuat banyak tekanan pada jantung.
Baca: Jogging Paling Ampuh Turunkan Berat Badan
8. Mental Lebih Siap
Persiapan mental juga merupakan faktor penting yang membuat jadwal latihan lebih efektif. Ini akan meningkatkan teknik, keterampilan dan koordinasi latihan.
Jadi, tak ada alasan bukan untuk melewatkan sesi pemanasan setiap kali Anda berolahraga?