Semakin lama kita mengunyah membuat semakin banyak waktu bagi otak kita untuk menyadari bahwa kita sedang dalam keadaan kenyang.
Ahli diet mengatakan bahwa 40 detik adalah jumlah optimal gerakan mengunyah makanan.
(BACA: Nia Anggia Akui Berat Gantikan Peran Julia Perez dalam Keluarga)
5. Menggunakan piring yang lebih kecil
Menggunakan piring kecil merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Caranya dengan mengisi piring yang sudah diperhitungkan ukurannya.
Jadi, dengan piring yang lebih kecil, apa yang akan Anda konsumsi dan makan justru akan lebih sedikit (terutama junkfood).
Nah, 5 tips turunkan berat badan tersebut dapat kita coba untuk mendapatkan berat badan yang ideal, lho. Selamat mencoba!
Safira Dita/NOVA.id