Kehamilan merupakan sebuah fase yang besar bagi wanita.
Sebab, sejak itu banyak perubahan yang terjadi di tubuh wanita, mulai dari hormon, bentuk tubuh dan emosi.
Sehingga, sebuah keharusan untuk mempersiapkan kehadiran jabang bayi nantinya.
Menurut artikel dari Boldsky.com yang dikutip oleh NOVA.id, mengatakan ada beberapa zat yang wajib dikonsumsi ibu hamil. Ini ulasannya!
1. Vitamin B12
Menurut para ahli, wanita hail membutuhkan 2,5mcg vitamin B12 di dalam tubuhnya.
Vitamin B12 sangat membantu ibu dan bayi tetap sehat.
Dianjurkan ibu hamil mengonsumsi suplemen vitamin B12 setiap hari, setidaknya 3 bulan sebelum konsepsi dan juga untuk tiga bulan pertama kehamilan.
Meski demikian ibu tidak bisa sembarangan mengonsumsi vitamin B12, anda harus mengonsultasikan hal ini kepada dokter kandungan anda.
(Baca juga: Nutrisi Tepat Selama Masa Kehamilan)
2. Yodium
Yodium juga penting bagi wanita hamil, karena yodium membantu meningkatkan IQ.