NOVA.id – Banyak cara bisa dilakukan demi memperoleh perut yang ramping dan tak buncit, bisa dengan diet atau olahraga.
Namun terkadang, meskipun telah berolahraga dan diet, perut kita tak juga ramping.
James Duigan, pelatih fitness dari UK menjelaskan bahwa ada beberapa kondisi perut membuncit yang bukan disebabkan oleh kenaikan berat badan, seperti:
1. Perut Stress
Ciri yang nampak adalah lemak yang menumpuk di sekitar pusar dan perut kencang.
Kondisi ini disebabkan karena kita sedang stress, melupakan makan, minum terlalu banyak kopi, iritasi pencernaan, dan juga makan makanan yang tak sehat.
Kita bisa melakukan beberapa cara untuk menghindarinya.
(Baca juga : Begini Cara Bikin Bedak Awet Menempel di Wajah, Nomor 2 Paling Sering Salah)
Pertama, pergi tidur lebih dini daripada biasanya, sehingga tak mudah stress.
Kemudian, relaksasi sebelum tidur agar tidur menjadi lebih berkualitas.
Ketiga, jangan melakukan olahraga berlebihan. Olahraga yang disarankan adalah yoga, jalan kaki, dan gym.
Selain itu, coba untuk melemaskan dan meregangkan tubuh serta minum teh chamomile sebelum tidur, untuk menurunkan kortisol dan menenangkan tubuh.