Apa yang harus dilakukan? Ahli gizi merekomendasikan untuk memisahkan makanan di piring Anda menjadi dua bagian.
Yang Anda makan sekarang, dan yang sisanya untuk nanti.
Sering makan setiap 2 jam sekali bukanlah masalah, asal porsi dan kandungan serat dan juga karbohidrat tidak berlebihan.
Baca juga: Mudah Dilakukan! Diet Mediterania untuk Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Gejala Pikun
6. 40 Kali dalam Setiap Suap
Taukah Anda bahwa semakin lama kita mengunyah, semakin banyak waktu bagi otak untuk menyadari bahwa kita kenyang.
Menurut seorang ahli diet, bahwa 40 kali mengunyah untuk setiap makanan yang masuk ke dalam mulut adalah jumlah optimal gerakan mengunyah.
Baca juga: Ini 4 Alasan Diet Anda Selalu Gagal Total!
Sebetulnya, trik yang satu ini telah lama diketahui. Namun tak sedikit orang yang bertanya apakah ini berhasil atau tidak.
Ya, kebanyakan orang yang mencobanya menyatakan trik 40 kali kunyahan ini berhasil, namun tidak terlalu berdampak positif pada program diet.
7. Gunakan Wadah Lebih Kecil
Cara ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan.
Caranya adalah dengan mengisi piring yang lebih kecil dengan makanan yang hendak Anda santap sembari memperhitungkan ukurannya.
Jadi dengan piring yang lebih kecil yang Anda konsumsi akan lebih sedikit.
Baca juga: Dewi Hughes Diet Kenyang, Okky Lukman Justru Langsing Tanpa Diet, Ini Rahasianya
Banyak orang berpikir bahwa makanan yang sehat dan baik bagi tubuh adalah dengan mengatakan 'tidak' pada makanan manis, berlemak, dan makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Sebaliknya, sayuran rebus sangatlah baik demi menahan nafsu makan. Seperti brokoli, dan perbanyak minum air putih.
Tapi taukah Anda bahwa efek dari diet seperti itu tidaklah berlangsung lama.
Daripada sibuk menahan diri dari pantangan makan ini dan itu. Cobalah ketujuh trik ini, dijamin tokcer! Selamat mencoba. (*)