Sarapan dan Kegemukan
Memang belum ada studi yang secara langsung menunjukkan keterkaitan dua hal tersebut. Tapi, secara umum, jika anak dibiasakan hidup sehat, kemungkinan kelebihan berat badan atau obesitas akan lebih kecil.
Jika anak melewatkan sarapan dan malah menyantap menu tak sehat, mereka juga akan lebih tidak aktif. Misalnya, lebih banyak menghabiskan waktu menonton televisi atau bermain games, jarang makan bareng bersama keluarga, lebih sering makan fast food, atau lebih suka jajan di sekolah yang tinggi kalori. Inilah yang menyumbang kasus obesitas pada anak.
Sebagian orangtua yang memiliki anak overweight mungkin berpikir sarapan tidak akan membantu menurunkan berat badan anak. Padahal, jika anak tidak terbiasa sarapan, maka tubuh pun akan terbiasa tidak menerima sarapan, sehingga metabolisme tubuh menurun. Sementara itu, sarapan yang sehat dapat memberikan anak energi yang seimbang sepanjang hari.
Terbawa Hingga Dewasa
Anak-anak yang menyantap sarapan dengan menu sehat dan seimbang sejak usia dini akan melakukan kebiasaan sehat ini sampai mereka dewasa kelak. Kebiasaan makan bersama keluarga juga terbukti memberikan kesempatan bagi anak untuk meneruskan kebiasaan sehat tersebut sampai dewasa. Namun, selain sarapan, orangtua harus pula membiasakan gaya hidup sehat lainnya. Sebut saja, olahraga, mengurangi waktu anak menonton televisi, dan bermain games atau komputer.
Hasto Prianggoro/Dariberbagai sumber