Nomor 6: Manfaatkan Internet
Forum orangtua online memberikan wawasan bagi orangtua baru. Kendati terkadang informasi bisa terlalu banyak untuk diingat orangtua namun banyak hal yang dapat mereka baca dan diandalkan ketika dibutuhkan.
Nomor 7: Tetap Terhubung dengan Pasangan
Shoshana Bennett, PhD, seorang psikolog klinis dan penulis Postpartum Depression for Dummies mengatakan, berkencan setiap minggu dapat menjaga hubungan tetap terjaga. Ibu melepas sejenak pakaian rumahan ke lingerie sutra untuk membantu masa transisi. "Salah satu aturan dasar yang harus dipegang: Anda hanya diperbolehkan berbicara tentang bayi selama 10 menit pertama."
Nomor 8: Hati-hati Risiko Membandingkan
Tahan diri dari "membandingkan" bayi Anda dengan orang lain.
Nomor 9: Buat Humor
Pastikan Anda tetap tertawa, ini merupakan strategi ibu memperoleh kebugaran jiwa. Ini merupakan salah satu strategi mengatasi kekurangan tidur.
Nomor 10 : Tidur Ketika Bayi Tidur
Tidurlah saat bayi tidur karena tidur merupakan kebutuhan medis bagi ibu baru.Tidur juga merupakan cara penting mencegah depresi postpartum.
"Bila salah satu orangtua sudah bangun, yang lain harus tidur," ungkap Soshanna Bennett PhD, psikolog klinis. Orangtua yang sedang bertugas, dapat tidur bersama bayi. Sedangkan pasangan bisa beristirahat di bagian terpisah. Ibu menyusui, masih menurut Bennett, dapat melindungi kimia otak mereka dari kerusakan selama mendapatkan tidur tanpa gangguan beberapa jam per malam.
Laili/ dari berbagai sumber