- Setelah beberapa kali hitungan, tahan kedua kaki di satu sisi selama beberapa tarikan napas dan lakukan di sisi lainnya.
Tip: Gerakan ini berguna untuk memijat dan menguatkan otot-otot perut, serta meredakan punggung bawah yang tegang.
Astrid Isnawati / bersambung
Sumber: Devi Asmarani, Buku Yoga Untuk Semua, Foto-foto: Adrianus Adrianto