Seks bisa berjalan bagus kalau stamina terjaga. Makanya, rajinlah berolahraga dan makan makanan yang menunjang.
Secara alamiah setiap orang memiliki libido atau gairah seksual. Tapi yang namanya libido, bisa terganggu. Antara lain karena kesehatan kita terganggu. Kesehatan yang dimaksud adalah suatu keadaan di mana tubuh mencapai homeostatis yang secara fisiologis mengalami tingkat keseimbangan sempurna. Dengan begitu, semua sistem dalam tubuh bekerja secara optimal.
"Nah, salah satu kondisi yang mempengaruhi keadaan kesehatan libido adalah makanan bergizi yang menunjang," ujar Veronika Harsini Lukita, SKM, ahli gizi dari Rumah Sakit Dharmais. Selain tentunya menghindari makanan yang merugikan seperti minuman keras, bahan makanan sintetis, zat warna, dan pengawet
CARA KERJA LIBIDO
Menurut pakar psikoanalisa Sigmund Freud, libido adalah dorongan kuat yang bersifat hasrat seksual. Peran libido ini mempengaruhi kualitas seksual. Libido muncul karena mekanisme kerja fungsi-fungsi seks di dalam tubuh manusia bekerja dengan baik. Menurut Veronika, bagian tubuh manusia yang berfungsi memunculkan libido adalah hipotalamus, kelenjar hipofisis, kelenjar adrenal (anak ginjal), serta kelenjar-kelenjar seks pada pria dan wanita.
Hipotalamus adalah area di otak yang mengatur fungsi tubuh manusia, termasuk fungsi seks. Dialah yang melakukan perintah-perintah yang berkaitan dengan seks, seperti reaksi setelah rangsangan. Dari hipotalamus, perintah "ditransfer" ke kelenjar hipofisis, penghasil hormon yang menyempurnakan organ seks pada wanita dan pria. Nah, kalau kekurangan hormon, maka organ-organ seks tak dapat berfungsi optimal. Selanjutnya, kelenjar hipofisis ini membagi tugas lagi pada kelenjar seks pria (testis) dan wanita (ovarium). Pada pria dibagi lagi dengan menghasilkan testosteron dan spermatogenesis. Hormon testosteron berfungsi meningkatkan hasrat seks dan memunculkan ciri-ciri kelelakian, semisal suara yang besar, tumbuh jenggot dan kumis. Sedangkan spermatogenesis berfungsi membentuk sperma. Pada wanita, ovarium memproduksi hormon estrogen dan progesteron yang masing-masing bertugas mengatur kesuburan dan fungsi reproduksi.
Bagian lain yang berfungsi menciptakan libido adalah kelenjar adrenal. Pada wanita fungsinya jadi amat penting terutama bila si wanita menderita kanker rahim dan ovariumnya harus diangkat. Meski tanpa ovarium wanita masih tetap punya gairah seks karena kelenjar anak ginjal ini.
Lalu bagaimana makanan bisa berhubungan dengan libido? Menurut Veronika, ibarat sebuah mesin, takkan sempurna kerjanya bila kehilangan salah satu sekrupnya. Begitupun tubuh kita takkan bekerja dengan baik organ-organ seksnya bila salah satu bagiannya kekurangan atau kelebihan. Kelebihan atau kekurangan ini dapat menimbulkan disfungsi-disfungsi seksual seperti frigiditas, impotensi, mandul, ejakulasi dini, dan lainnya. Nah, yang membuat semua fungsi di tubuh berjalan dengan bagus, apalagi kalau bukan masukan zat gizi yang baik.
GIZI PENUNJANG LIBIDO
Jadi, Bu-Pak, makanan yang kita makan sehari-hari pun erat kaitannya dengan kesehatan seksual kita. Berikut ini beberapa zat gizi yang penting dan berperan dalam meningkatkan fungsi seksual.
* Kolesterol
Kolesterol berguna sebagai bahan baku pembentukan hormon seks. "Bila ingin tetap sehat secara seksual, usahakan kadar kolesterol dalam darah tetap dalam kondisi normal." Agar kolesterol dapat masuk ke dalam sel dan menetap di dalam darah, dibutuhkan beberapa jenis zat gizi untuk memperlancar metabolisme kolesterol. Di antaranya, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, magnesium, mangan dan seng.