Duduk, kaki kanan ke depan dan kaki kiri melebar ke samping. Sentuhkan tangan ke kaki kiri dan telinga ke bahu. Ambil nafas, keluarkan perlahan. Angkat tangan dan kepala atas. Tarik ke arah berlawanan, kembali ke posisi awal. Angkat badan dan kursi. Lalu regangkan kaki dan tangan. Ulangi untuk kaki kiri.
Astrid Isnawati
Instruktur: Jeffrey Ng, Sri Sri yoga, The Art of Living, Jl. Danau Indah Raya Blok A-1 No. 2, Sunter Podomoro, Jakut, (021-651 3123), jeffrey8@gmail.com, twitter @yoga4health, aolindonesia@cbn.net.id, www.artofliving.org Model: Mei Fah, Foto: Ahmad Fadilah