David Gurnani Kapok Obesitas!

Tips yang bisa kubagi kepada penderita obesitas dan ingin menurunkan berat badan adalah harus ada niat dan keinginan yang kuat, harus berani berkorban. Berdiet, artinya harus ada keseimbangan antara makan dan olah raga. Dengan olah raga, pembakaran lemak dalam tubuh semakin banyak. Mengurangi berat badan tidak boleh hanya mengandalkan diet.

Asupan harus lebih banyak dari makanan berserat dan bergizi. Meninggalkan nasi sama sekali, itu tidak benar. Itu konsep berdiet yang salah. Tubuh memerlukan energi. Karbohidrat, kalori, buah, tetap perlu. Kombinasi diet harus tepat.

Bila terbiasa makan di luar, mulailah sekarang membawa makanan sendiri yang lebih sehat. Bila jajan, kita tidak tahu, kan, seberapa kadar minyaknya, bumbunya apa yang dipakai. Di minggu pertama mungkin luar biasa berat, tapi jika sudah terbiasa, enteng saja.