NOVA.id- Dalam menjalani pekerjaan, terkadang kita akan mengalami stres karena tekanan dari pekerjaan tersebut.
Meski tak disadari, tetapi kondisi ini bisa menuntun kita untuk menghadapi masalah kesehatan lainnya.
Dengan begitu, sebaiknya lakukan pencerahan jika stres mulai menyelimuti pikiran kita.
(Baca juga: Meski Tanpa Sang Ayah, Tasya Kamila Tetap Bahagia Bisa Lulus S2)
Cara mudahnya adalah dengan mengambil waktu selama 60 detik dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk kita.
Melansir Lifealth, berikut aktivitas yang bisa kita habiskan selama 60 detik untuk merefresh pikiran yang penat.
(Baca juga: Metabolisme Kuat dengan 6 Makanan Enak Ini, Yuk Konsumsi Setiap Hari!)
1. Hirup udara segar
Pernapasan merupakan hal penting untuk menenangkan pikiran dalam sekejap.
Tips yang satu ini memang paling mudah dan juga efektif untuk meredakan stres.
Cukup keluar dari ruangan, dan fokuskan semua energi pada siklus pernapasan kita.
Hiruplah udara segar untuk segera mengusir penat yang ada di kepala kita.