Berikut adalah cara pijat payudara agar ASI lancar dan tak tersumbat. Pertama, proses pemanasan yaitu dengan kompres payudara menggunakan anduk hangat. Kemudian, langkah kedua pijat payudara dengan beberapa gerakan. Mulai dari lakukan pemijatan perlahan ke atas dan ke bawah di area puting.
Lalu pijat melingkar mengikuti bundaran payudara, pijat areola perlahan ke atas, bawah, kanan, dan kiri. Jangan lupa, pijat bentuk melingkar dari sprial ke areola. Lebih lengkap, silakan lihat ilustrasi.
Perlu diketahui pula, saat menyusui, ada dua jenis kompres, yaitu hot dan cold. Kompres hot bermanfaat untuk membuka saluran ASI yang tersumbat. Sedangkan, kompres cold yang dimasukkan ke freezer lebih dulu bisa meredakan rasa nyeri.
Baca: Begini Posisi Menyusui yang Benar Agar ASI Tak Tersumbat
Pijat payudara memang disebut sebagai salah satu kunci sukses menyusui. Namun, pijat payudara sebaiknya dilakukan setelah melahirkan, sebab jika dilakukan saat kehamilan bisa memicu terjadinya kontraksi dini. Kalaupun mau dilakukan selama kehamilan, harus dengan terapis yang memang memiliki lisensi.
Noverita K. Waldan