Keluhan sakit kepala memang sering dialami banyak orang. Ada yang merasa sakit kepala sesekali, ada pula yang merasakan gangguan sakit kepala ini cukup lama.
Penyebab sakit kepala sangat banyak, namun ternyata, sakit kepala juga bisa dipicu oleh jenis makanan yang kita konsumsi. Mungkin Anda ragu-ragu, apakah benar sakit kepala bisa disebabkan oleh makanan? Apa saja makanan penyebab sakit kepala?
Faktanya, kafein termasuk salah satu kandungan yang bisa meningkatkan intensitas sakit kepala. Namun, seberapa banyak kandungan kafein dapat menyebabkan sakit kepala, sangat berbeda tergantung kondisi seseorang.
Pola penyebab sakit kepala pada seseorang memang berbeda-beda. Pada sebagian orang, contohnya, kebiasaan diet yang salah pun bisa menjadi penyebab sakit kepala. Kondisi tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik (dehidrasi) dan terlambat makan pun bisa mengakibatkan sakit kepala.
Namun di balik semua itu, Anda pun perlu mengetahui makanan penyebab sakit kepala. Seperti dilansir Boldsky, ini dia makanan yang harus dihindari karena bisa memicu dan memperparah keluhan sakit kepala.
BACA: Kenali Jenis Sakit Kepala Sesuai Tingkatannya
1. Daging Olahan
Banyak penelitian mengungkap, pengawet yang digunakan dalam daging olahan seperti nitrat dan nitrit dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang. Hindari daging olahan (processed meat) yang diproses tidak sehat untuk membantu mencegah sakit kepala Anda.
2. Cabai-cabaian
Cabai mengandung bahan yang disebut capsaicin yang dapat memicu sakit kepala migrain. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menghindari konsumsi cabai jika Anda sering mengalami migrain.
3. Citrus
Buah-buahan seperti jeruk dan kiwi ternyata termasuk makanan penyebab sakit kepala. Pasalnya, ia mengandung kombinasi tyramine dan histamin yang bisa menjadi pemicu sakit kepala bila dikonsumsi.