Tak semua demam berakibat fatal dan membahayakan. Sering kali, demam menjadi tanda seseorang menderita penyakit tertentu dan merupakan alat pemberitahu bagi diri sendiri. Demam adalah gejala, bukan penyakit. Saat demam, tubuh sedang mengatasi suatu masalah di dalam.
Untuk demam yang demikian, sebenarnya kita bisa atasi demam di rumah. Namun, berbeda dengan demam yang harus segera ditangani dokter.
BACA: Tanda Demam yang Harus Ditangani Dokter
Dr. Florentina R. Wahjuni, CQ.Phy, CHt, CI., Ahli Kesehatan Holistik sekaligus penulis buku Kontroversi 101 Mitos Kesehatan menjelaskan 12 langkah yang harus diketahui dan dilakukan untuk atasi demam di rumah.
1. Kenakan pakaian tipis meskipun tubuh terasa dingin.
2. Istirahat cukup di rumah dengan ventilasi yang baik.
3. Gunakan kipas angin atau alat pendingin udara, tapi jangan diarahkan langsung ke tubuh dan kepala.
4. Untuk atasi demam di rumah, minumlah banyak air putih, sari buah, atau sup bening.
5. Perhatikan warna urin, kalau berwarna terang dan cenderung jernih, itu pertanda sudah cukup minum.
6. Usahakan makan seperti biasa meskipun nafsu berkurang.
7. Periksalah suhu tubuh setiap empat jam sekali.
8. Janganlah makan atau minum selama setengah jam sebelum suhu tubuh diukur karena hasilnya tidak tepat.