Tak banyak yang menyadari, keberadaan bintik hitam maupun kulit kusam bukanlah hal yang alami terjadi, melainkan disebabkan oleh kebiasaan buruk yang dapat dicegah. Timbulnya bintik hitam di usia muda, yakni di bawah 35 tahun, sebenarnya termasuk pada tipe penuaan dini.
Diperlukan berbagai kebiasaan baik untuk kulit agar senantiasa sehat, lembap, dan bebas noda. Apa saja langkah menghindari kulit kusam dan bintik hitam?
1. Konsumsi makanan
Aktivitas Anda mungkin sangat padat. Terlebih, kehidupan di kota besar yang dinamis menuntut kita untuk bekerja serba cepat.
Kondisi tersebut membuat kita terbiasa mengambil cara instan, yakni dengan mengonsumsi makanan cepat saji dan camilan dengan kadar gula tinggi yang mudah ditemukan. Padahal, kandungan gula bisa membuat kolagen (yang bermanfaat untuk menjaga kulit tampak muda dan lembap) menjadi rapuh. Nah, mulai sekarang, perbaiki. Ubah pola konsumsi Anda. Perbanyak makanan yang kaya serat dan minum air putih.
2. Kurang Tidur
Bagaimana kurang tidur bisa membuat kulit kusam? Saat tidur tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang mendorong pembaharuan sel dan perbaikan. Ketika Anda sedang tidur tubuh Anda juga memproduksi keratin dan kolagen - protein yang memberikan kekencangan kulit Anda dan segar, terlihat muda.
3. Stres
Hidup di kota besar, tak bisa jauh dari stres. Ketika stres, tubuh akan lebih banyak memproduksi kortisol, hormon yang membantu mengatur tingkat stres kita.
Saat tubuh fokus produksi kortisol, maka sistem lain dalam tubuh menjadi tidak seimbang dan dapat mengganggu kemampuan kulit Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri.
4. Dehidrasi
Agar tetap segar dan terjaga sepanjang hari, mungkin kopi menjadi sahabat terbaik Anda. Menenteng gelas styrofoam berisi kopi panas setiap Anda bergegas dari meeting satu ke yang lainnya, akan membuat dehidrasi sulit dihindari. Bagaimanapun, air putih tetap memiliki kandungan penting untuk tubuh agar tak dehidrasi.