Libur panjang sudah tiba! Saatnya Anda menikmati waktu santai bersama keluarga dan sahabat. Tentunya sederet rencana mengisi momen liburan sudah dipersiapkan secara matang, kan?
Nah, jangan sampai lupa tetap menjaga kesehatan meskipun tengah menjalani kegiatan seru saat liburan nanti.
Salah satu caranya dengan makan sehat saat liburan demi menjaga kadar kolesterol dan gula darah. Sebab, biasanya kebanyakan orang lupa tetap menjaga asupan makanannya saat liburan, sehingga berujung pada penimbunan lemak dan dampak buruk lainnya. Berikut tips makan sehat saat liburan demi menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap stabil.
Baca: Bahaya Tubuh Kurus dengan Kadar Kolesterol Tinggi
Sarapan dengan porsi sedang Sebagian besar hotel di tempat kita berlibur pada umumnya memiliki berbagai menu sarapan, dari porsi besar dan sedang. Memilih porsi sarapan sedang merupakan pilihan yang bijak dalam sarapan, memadukan jus dan roti gandum memungkinkan kita untuk merasakan kenyang dalam selang beberapa waktu.
Sediakan kotak makanan Siapkan beberapa potongan buah-buahan dan roti dari sarapan dan menyimpannya di kotak makanan. Akan berguna jika kita tidak dapat menemukan restoran di sekitar tempat berlibur dan memungkinkn kita untuk menghindari lapar dalam waktu yang lama.
Baca: Makan Alpukat Tiap Hari Dapat Menurunkan Kolesterol
Menyesuaikan makanan Ketika berlibur, kita pasti ingin mencoba untuk mencicipi makanan yang ada di daerah sekitar. Namun perlu diingat, tetap sesuaikanlah makanan yang kita konsumsi dengan porsi yang biasa kita makan. Usahakan jangan terkesan berlebihan dalam mengonsumsi jenis makanan. Karena itu akan berdampak kurang baik terhadap tubuh kita. Tetap melahap perpaduan sayur dan makanan yang kaya serat mungkin bisa jadi pilihan bagus untuk menyeimbangkan dengan makanan cepat saji yang tersedia di daerah berlibur.
Baca: Wisata Kuliner Lancar, Kolesterol Terjaga
Konsumsi minuman non kalori Makanan cepat saji memang memiliki rasa keunikan dan enak, namun untuk menyeimbangkan yang kita konsumsi cobalah untuk memilih minuman berupa jus, sangat bermanfaat untuk menetralisir makanan cepat saji dibandingkan minuman berjenis soda yang bisa membuat penimbunan lemak secara cepat.
Alan Kusuma/intisari-online.com Sumber: Magforwomen