Siapa bilang ibu hamil tidak bisa ikut merasakan momen libur panjang? Meskipun tetap harus berhati-hati dan memerlukan perencanaan tambahan, ibu hamil bisa tetap menikmati waktu liburan bersama keluarga dan sahabat.
Nah, berikut tips aman menikmati libur panjang bagi ibu hamil:
Meminta pat-down (pemindaian manual) Menurut Dr. Aron Schuftan, OB-GYN dan co-founder dari aplikasi seluler EmbraceHer Health's Pregnancy Companion, ibu hamil harus menghindari scanner Advanced Imaging Technology (alat pemindai menyeluruh yang biasanya berupa pintu). Katakan Anda sedang hamil, dan minta petugas melakukan pemindaian manual.
Baca: Berapa Idealnya Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil?
Persiapkan waktu untuk berlibur Anda harus berusaha untuk menjadwalkan rencana perjalanan selama trimester kedua ketika morning sickness telah cenderung berkurang dan kelelahan di minggu-minggu akhir kehamilan belum dilakukan.
Pilih tujuan domestik Usahakan hanya melakukan perjalanan domestik. Sebab selain akan melelahkan, berwisata ke tempat yang benar-benar baru memungkinkan kita untuk terpaksa mencicipin makanan asli wilayah tersebut yang mungkin berbahaya bagi kehamilan.
Baca: Posisi Tidur Ibu Hamil yang Baik untuk Kurangi Sakit Punggung
Membawa salinan riwayat kehamilan Bawa selalu salinan riwayat kehamilan Anda karena kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi saat liburan. Sementara para dokter cenderung tidak berani bertindak sembarangan pada ibu hamil karena tidak mengetahui riwayat kehamilannya. Jangan lupa bawa semua keperluan asuransi Anda.
Lakukan perjalanan dengan mobil Jika memiliki pilihan, pilihlah mobil sebagai kendaraan berlibur Anda, khususnya mobil pribadi. Hal ini penting sebab Anda bisa dengan tiba-tiba minta berhenti dalam kondisi darurat tanpa mengganggu penumpang yang lain. Selain itu, Anda juga bisa tiba-tiba mengubah rute perjalanan jika merasa perlu mengunjungi layanan medis.
Baca:
Selalu hidrasi tubuh dan bawa camilan sehat Hidrasi sangat penting ketika hamil dan di mana saja. The American Pregnancy Association merekomendasikan ibu hamil minum delapan sampai 12 gelas air per hari, terutama ketika terbang. Dan menghindari makan makanan ringan asin karena mereka kemungkinan akan meningkat setiap pembengkakan yang Anda alami.
Lakukan peregangan Tidak peduli di mana Anda pergi dan tidak peduli bagaimana Anda sampai di sana, Anda harus menyempatkan waktu untuk beristirahat untuk meregangkan tubuh. Ibu hamil berada pada risiko yang lebih tinggi untuk pembekuan darah. Ade Sulaeman/intisari-online.com Sumber: USnews