Anda dan pasangan harus mengetahui secara tetap kapan waktu subur yang pas sehingga bisa hamil. Jika Anda kurang paham, diskusikan dengan ahlinya atau dapat menggunakan beberapa metode yang berbeda untuk mengetahui masa subur Anda.
Jika Anda memiliki menstruasi yang tidak teratur, tentu agak sulit menentukan masa subur. Diskusikan dengan dokter Anda.
4.Berhubungan seks
Setelah tahu masa subur tersebut, lakukan hubungan seks selama masa subur, yang biasanya sekitar tiga hari sebelum ovulasi. Jika Anda tidak yakin kapan masa subur, lakukan hubungan seks setiap hari.
Ini berarti Anda akan memiliki sperma yang sehat. Tak masalah jika Anda ingin berhubungan seks lebih sering.
BACA: 6 Tips Agar Cepat Hamil Bayi Laki-Laki
5. Jaga kesehatan sperma
Agar mendapatkan sperma yang baik kurangi alkohol. Studi menunjukkan minum alkohol setiap hari dapat menurunkan kadar testosteron dan jumlah sperma. Cobalah mempertahankan berat badan yang sehat. Obesitas dapat menurunkan jumlah sperma dan memperlambat sperma.
Cukupkan dengan nutrisi tertentu, seperti seng, asam folat, kalsium, dan vitamin C dan D, yang membantu menciptakan sperma yang kuat dan berlimpah.
Noverita K. Waldan