4. Bawang
Bawang mengandung antioksidan yang dapat membersihkan racun dalam tubuh.
5. Jahe
Jahe dapat membersihkan lendir di paru-paru karena mengandung antioksidan.
6. Teh Herbal
Teh herbal mampu merangsang usus, mengurangi racun secara bertahap setelah berhenti merokok. Konsumsi secara rutin akan menghilangkan infeksi pada mulut dan kerusakan gigi yang disebabkan kebiasaan menghisap rokok. Termasuk meningkatkan kinerja paru-paru, hati serta menyehatkan tenggorokan.
7. Air Putih
Minum air putih sebanyak mungkin dapat membantu mengusir polutan dalam tubuh.
Baca: Hindarkan Anak dari Rokok, Orangtua Harus Tegas
8. Nanas
Jus nanas baik untuk membersihkan paru-paru.
9. Brokoli
Sayuran hijau ini sangat penting dikonsumsi setelah berhenti merokok maupun saat Anda sering terpapar asap rokok. Selain membersihkan paru-paru dari racun termasuk nikotin, nutrisi didalamnya juga mampu meregenerasi paru-paru yang rusak.
10. Bayam
Manfaat terbaik dari bayam adalah membantu ginjal Anda mengeluarkan racun-racun yang ada dalam darah. Bayam kaya vitamin dan folic acid yang membuat Anda tak merasa ‘lapar’ untuk menghisap rokok lagi