Payudara adalah organ seksual perempuan yang juga berfungsi sebagai media pemberian ASI (air susu ibu) untuk bayi. Terdiri dari lemak dan jaringan ikat, payudara memiliki saluran susu, pembuluh darah, kelenjar getah bening dan struktur yang dikenal sebagai lobus dan lobulus.
Baca: Calon Ibu, Ini 6 Perubahan Payudara Saat Hamil
Bagian tubuh ini juga berubah sesuai rentang usia dan kondisi. Misalnya, saat hamil, setelah melahirkan, dan menyusui. Begitu juga ketika usia menua.
Baca: Perubahan Payudara Sesuai Usia
Selain menjaga pola makan dengan asupan bergizi, cukup istirahat, dan rutin berolahraga untuk mengencangkan tubuh bagian atas, kita juga bisa melakukan 4 cara ini untuk menjaga payudara tetap indah.
1. Memilih bra yang tepat
Pilihlah bra yang tepat agar payudara tetap indah. Sesuaikan cup bra dengan ukuran payudara serta lingkar dada yang pas. Bra yang pas akan memberikan kenyamanan sehingga aliran darah bisa berjalan lancar dan dapat bergerak dengan bebas.
Baca: 7 Jenis Bentuk Payudara Perempuan dan Bra yang Sesuai
2. Gunakan air hangat kuku atau dingin
Jangan gunakan air yang terlalu panas ketika mandi karena bisa menyebabkan payudara mengendur dan dapat mengurangi elastisitas kulit. Gunakan air hangat-hangat kuku atau air dingin yang lebih menyegarkan tubuh.
Baca: Ingin Payudara Sehat dan Kencang? Jangan Lupa Rutin Konsumsi 6 Makanan Berikut
3. Berat badan stabil
Jaga berat badan agar tetap stabil. Penurunan berat badan secara drastis dapat memembuat kulit seputar payudara mengendur. Sebaiknya lakukan diet secara sehat dan seimbang untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
4. Jaga posisi tubuh
Pastikan posisi tubuh kita tidak membungkuk saat berjalan, duduk atau berdiri. Selain membuat bentuk tubuh lebih bagus, posisi tubuh tegak juga bisa membuat payudara terlihat lebih kencang.
Alvin Dwipayana
Kontributor/NOVA.id