Jangan lupa selipkan buah di bekal yang dibawa anak ke sekolah. Kandungan serat dan vitamin yang terdapat dalam buah terbukti bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Bagaimana kalau anak tak suka buah? Bolehkah menggantinya dengan suplemen pengganti buah yang kini banyak dijual di pasaran.
"80-90% buah terdiri dari air, serat, vitamin A dan C. Tidak bisa digantikan suplemen yang umumnya hanya vitamin C saja."
Selain itu buah memiliki kandungan kimia tumbuhan yang tidak ditemui di suplemen pengganti buah. Dalam kandungan kimia buah itu terdapat antioksidan yang bertugas menangkal radikal bebas.
"Di dalam buah terdapat kimia tumbuhan atau fitokimianya, yaitu anti oksidan, sehingga suplemen tidak bisa menggantikan buah.