Musim pancaroba sudah datang. Siang panas, malam hujan, dan tiupan angin kencang berpotensi membuat kita merasa masuk angin dan kurang enak badan.
Berada di ruang tertutup pun tak selamanya aman. Kita juga perlu Waspadai Dampak AC Dan Kipas Angin terhadap kesehatan kita.
Jangan biasakan langsung minum obat saat merasa kurang enak badan, meriang atau sakit. Menurut penelitian, ada cara mudah dan menyenangkan yang bisa kita coba dahulu: mendengarkan musik.
(Baca: 8 Manfaat Musik Bagi Kesehatan)
Musik Kurangi Rasa Sakit
Penelitian dari Cleveland Clinic di Amerika Serikat (AS) menemukan bahwa mendengarkan musik satu jam sehari bisa mengurangi rasa sakit hingga 20%. Dan musik juga bisa mengurangi penggunaan obat penghilang rasa sakit pra dan pascaoperasi.
Inilah yang mendasari beberapa rumah sakit melengkapi kamar operasi dengan musik. Terbukti, pasien merasa lebih rileks dalam proses operasi.
(Baca: Pertolongan Awal Anak Batuk Pilek dan Meriang Tanpa Harus ke Dokter)
Terapi Musik di Mana Saja
Anda bisa mencoba terapi musik sederhana di rumah ala Joke Brandr, PhD. dari Temple University, Philadelphia, AS.
Duduklah di tempat nyaman dengan mata terpejam. Pilih musik yang membuat kita merasa berenergi. Lalu, pikirkan tempat favorit atau tempat idaman kita dan fokuslah pada tarikan napas.
Jika membayangkan pantai, coba pasang musik dari Jack Johnson. Rasakan sensasinya. Gunakan semua indra agar berinteraksi dengan imajinasi. Mulai dari aroma air laut, desiran ombak, hingga pemandangan.
(Baca: Terapi Metafisika Obati Keluhan Sakit Kepala Hingga Masalah Keluarga)
Saat musik berhenti, jangan langsung berdiri. Tetaplah duduk tenang selama satu sampai dua menit, dan ulangi setiap hari.
Terapi musik ini bisa dilakukan di mana saja. Cobalah membuat playlist khusus di smartphone atau gadget, yang mudah diakses kapan saja.