Pernah diberi nasihat oleh dokter untuk mengurangi makan makanan yang manis terlalu banyak?
Atau pernah diminta dokter untuk berhenti mengonsumsi makanan yang berlemak?
Dua contoh anjuran dari dokter tersebut memang memiliki alasan medis yang kuat.
Tak lain adalah untuk menjaga metabolisme tubuh kita seimbang dan berjalan dengan optimal.
(Baca: 6 Ciri Metabolisme Tubuh Lancar, Salah Satunya Kulit Bersinar dan Jarang Stres)
Namun, yang sering diabaikan dan tak kita sadari adalah beberapa macam kebiasaan buruk yang sering kita lakukan.
Coba ingat-ingat apakah 7 kebiasaan buruk di bawah ini sulit Anda hentikan karena menganggapnya sepele?
Hmm.. hati-hati jangan sampai menyesal karena risiko buruknya bagi kesehatan.
Apa saja itu?
Menahan Pipis
Menahan rasa ingin buang air kecil padahal sudah kebelet bisa memicu gangguan fungsi kemih lo, baik pada perempuan maupun laki-laki.
(Baca: Menahan Pipis Sebabkan Batu Ginjal, Mitos atau Fakta?)
Mengunyah Permen Karet Terus Menerus
Jika Anda merupakan orang yang selalu mengunyah permen karet sepanjang waktu, sebaiknya hentikan.
Para ahli menemukan bahwa mengunyah permen karet dalam waktu yang lama bisa menyebabkan sakit dan gangguan pada tulang rahang.
(Baca: Akibat Sering Mengunyah Permen Karet, Rahang Perempuan ini Harus Dioperasi)
Menggigit Kuku
Menggigit kuku merupakan kebiasaan jorok dan menjijikkan yang harus dihentikan sekarang juga.
Kebiasaan ini bisa membuat sakit perut dan bahkan infeksi, karena bakteri dan kotoran dari kuku masuk ke dalam sistem tubuh kita.
(Baca: Mengapa Anak Menggigit Kuku, Memelintir Rambut, atau Mengisap Jempol?)
Tidak Menggunakan Benang Gigi
Tidak membiasakan diri menggunakan benang gigi membuat kotoran-kotoran kecil betah menempel di gigi kita dalam waktu yang lama.
Tak mau gigi berlubang dan mengalami masalah kesehatan gigi? Rajin menggunakan benang gigi, ya!
(Baca: Agar Gusi Tak Luka, Ini 6 Cara Pakai Dental Floss yang Benar)
Lama di Depan Komputer
Bekerja seharian di depan komputer bisa menimbulkan berbagai masalah.
Setidaknya, jangan menghabiskan waktu lebih dari 6 jam di depan komputer, karena tak hanya menimbulkan masalah pada mata namun juga bisa meningkatkan risiko stress dan tekanan darah tinggi.
(Baca: 13 Langkah Mudah Agar Mata Tetap Sehat Meski Sering Menatap Layar Komputer)
Duduk Terlalu Lama
Hati-hati, jangan menghabiskan waktu dengan duduk terlalu lama dalam posisi yang sama.
Kebiasaan tersebut bisa meningkatkan risiko kita terkena obesitas, gangguan jantung, dan radang sendi.
(Baca: 5 Cara Mencegah Pegal Akibat Kelamaan Duduk di Depan Komputer)
Memakai Sepatu yang Tak Sesuai
Sering mengenakan sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil atau terlalu longgar?
Atau sering mengenakan sepatu dengan hak tinggi?
Hati-hati, istirahatkan kaki dengan mengenakan alas kaki yang nyaman agar terhindar dari risiko masalah pada kaki dan punggung.
(Baca: Cegah Osteoarthritis, Berapa Waktu Maksimal Pakai Sepatu Hak Tinggi Sehari-hari?)
Nah, jangan lakukan 7 kebiasaan buruk di atas agar tubuh kita terhindar dari berbagai masalah kesehatan, ya!
Sumber : www.boldsky.com