Jika Sahabat NOVA sedang menjalani program kehamilan, ternyata ada hal-hal selain asupan nutrisi yang harus diperhatikan baik-baik.
Namun, hal yang satu ini pasti tidak pernah terbayang di benak kita sebelumnya.
Ya, ternyata ada kaitannya antara paparan cahaya buatan berlebihan di malam hari yang dapat menghambat kehamilan.
Cahaya buatan tersebut bisa berasal dari gadget, televisi, kamera, lampu, dan sebagainya.
(Baca: Pantangan yang Harus Dihindari Saat Program Kehamilan)
Para peneliti dalam riset terbarunya di Jepang mengklaim cahaya buatan tersebut dapat mengurangi secara drastis kemampuan seorang wanita untuk bisa hamil, terutama wanita berusia di atas 35 tahun.
Jadi mulai sekarang hindari tidur dengan lampu menyala sepanjang malam, menonton teve hingga larut malam atau keasyikan bermain gadget di tempat tidur.
(Baca: Smoothies Ini Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita, Begini Cara Membuatnya)
Berikut 7 fakta menarik mengenai cahaya berlebihan yang dapat menghambat kehamilan dilansir dari Boldsky.com.
Fakta #1
Sebuah studi di Jepang mengatakan bahwa paparan cahaya buatan pasti akan berdampak buruk. Jika mata atau tubuh wanita terpapar cahaya dari gadget di malam hari, itu bisa mengurangi tingkat kesuburannya. Fakta #2
Sebuah fakta ditemukan dalam sebuah studi terhadap binatang tikus. Saat tikus betina terekspos cahaya buatan pada malam hari, mereka menderita infertilitas. Efek tersebut sangat tampak terutama pada tikus yang berada di usia pertengahan. Fakta #3
Apakah betul-betul ada hubungannya antar kesuburan dan cahaya buatan? Jawabannya, YA! Hal ini dikarenakan cahaya buatan dapat mempengaruhi ritme sirkadian seseorang.
(Baca: Jangan Tunda Punya Anak, Hamil Jelang Usia 40 Tahun Lebih Berisiko 4 Hal Fatal Ini) Ritme sirkadian adalah proses biologis yang berpatokan pada siklus 24 jam atau siklus pagi-malam yang memengaruhi sistem fungsional tubuh manusia. Jam sirkadian otak mengatur tidur, pola makan, suhu tubuh, produksi hormon, produksi urin, dan aktivitas biologis lainnya.
Fakta #4
Dari pola tidur hingga siklus haid, jam sirkulasi pada tubuh perlu mengatur fungsi tertentu. Melatonin (yang mengatur siklus bangun dan tidur manusia) memiliki peran dalam keseluruhan proses ini.
Fakta #5
Saat hari mulai gelap, otak akan mendapatkan sinyal untuk melepas melatonin untuk membuat kita merasa mengantuk. Saat kita menggunakan lampu cahaya buatan di dalam ruang tidur, siklus tidur akan terganggu karena cukup banyak melatonin yang tidak disekresikan.
(Baca: Minum Suplemen Melatonin Untuk yang Suka Insomnia, Amankah?) Fakta #6
Selain itu, kadar melatonin juga mempengaruhi hormon reproduksi (progesteron dan estrogen). Inilah hubungan yang pasti antara cahaya dan tingkat kesuburan. Fakta #7
Meskipun penelitian dilakukan terhadap tikus, tetapi para periset mengatakan bahwa hasilnya berlaku untuk manusia juga. Dan wanita yang berada di atas usia 35 tahun harus berhati-hati dengan penggunaan cahaya buatan di malam hari.