Tidak perlu keluar biaya mahal-mahal untuk merelaksasi mata.
Yang dibutuhkan hanyalah lima menit sehari untuk melakukan trik-trik mudah di bawah ini agar mata kembali segar.
1. Melihat Ke Luar Jendela
Ini adalah trik termudah yang sangat perlu dilakukan, khususnya bila Anda menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan sambil bekerja di hadapan komputer. Anda hanya perlu melihat ke luar jendela setiap kali mata mulai merasa lelah.
Sinar dari luar bisa membantu merelaksasi otot-otot mata. Bila mungkin carilah pemandangan yang terdapat tumbuhan hijaunya untuk lebih membantu merelaksasi otot mata.
(Baca: 10 Kebiasaan yang Bikin Mata Kering dan Cara Mengatasinya)
2. Gerakan Mata
Anda bisa melakukan trik yang satu ini dengan berbaring atau duduk. Gerakan mata ke atas dan tahan sampai lima detik. Kemudian kembalikan ke arah tengah, tahan selama beberapa detik sebelum menggerakannya ke bawah. Lakukan proses yang sama untuk gerakan ke kiri dan kanan.
(Baca: Mata Perih dan Penglihatan Buram? Waspada Sindrom Mata Kering)
3. Relaksasi Tubuh
Berdirilah dengan posisi kaki agak berjauhan, dan lutut agak sedikit ditekuk. Putarlah tubuh Anda melalui pinggul dari sisi ke sisi, sambil menggerakan tangan sesantai mungkin. Tetaplah membuka mata Anda dan fokuskan pandangan pada sekeliling Anda yang sedang berputar.
Latihan ini juga sangat berguna untuk pinggang bagian bawah, khususnya bagi Anda yang menghabiskan banyak waktu untuk duduk di depan komputer.
Ingatlah selalu untuk tidak membaca terlalu dekat dan harus di tempat terang. Jagalah jarak duduk Anda beberapa meter dari televisi, kurangi waktu untuk berkutat di depan komputer, tidur 7-8 jam sehari dan hanya gunakan lensa kontak di saat yang penting saja.
(Baca; Agar Mata Tak 'Kering' dan Perih Saat Kerja di Depan Komputer, Coba 10 Bahan Alami Ini)