Masa kehamilan adalah masa di mana kita akan mempersiapkan segala sesuatunya agar perkembangan bayi kita optimal dan kita bisa menemani tumbuh kembangnya nanti.
Tentunya kita ingin agar pertumbuhan bayi baik selama masih di dalam kandungan maupun setelah dilahirkan berjalan dengan optimal.
(Baca: 6 Hal yang Sering Bikin kita Malu Saat Periksa ke Dokter Kandungan Padahal Nyatanya...)
Untuk itu, ada cara yang bisa kita lakukan, seperti yang direkomendasikan oleh Dr. Yolanda Safitri, MPH(M).
“Selama hamil, para ibu bis mengikuti kelas menyusui, lalu banyak membaca dan mencari referensi yang benar mengenai menyusui, terutama bagi ibu dengan kehamilan pertama,” tuturnya.
(Baca: Supaya Siap Jadi Ibu, Perempuan Wajib Tahu 3 Tahap Sebelum Hamil)
Selain itu, menurut konselor laktasi dari RSIA Bunda, Menteng, Jakarta ini, dukungan dari keluarga dan rekan sekitar juga akan mempengaruhi kondisi ibu dalam mempersiapkan persalinan.
Kemudian, kita juga harus mulai merawat payudara selama kehamilan agar produksi ASI lancar.
“Ada 3 tahap, pertama, letakkan kedua tangan di tengah dada, lalu gerakkan memutar ke atas, ke samping, ke bawah 10 hingga 15 kali,” jelasnya.
(Baca: Pijat Payudara Sebaiknya Dilakukan Setelah Menyusui, Ini Alasannya)
Tahap berikutnya, letakkan tangan menopang payudara kiri, kemudian lakukan pengurutan dari pangkal ke arah puting susu sebanyak 10 hingga 15 kali.
“Setelah itu, ketuk-ketuk payudara dengan ujung ruas jari tangan secara berulang,” tambahnya.
Nah, jangan ragu untuk mencoba cara ini ya, agar produksi ASI lancar dan kebutuhan gizi bayi kita nantinya tercukupi.