(Baca: Tak Hanya Jeruk, Buah dan Sayur Ini Juga Kaya Vitamin C)
Selain itu, buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi, dibandingkan dengan buah yang dikenal kaya akan vitamin E lainnya seperti mangga dan pepaya.
Buah yang berasal dari New Zealand ini juga baik terhadap kadar glukosa darah dalam tubuh kita.
“Konsumsi kiwi sebanyak 200 gram bersama dengan makanan sehat akan membantu menjaga kadar glukosa darah,” jelas dr. Fiastuti.
(Baca: Gula Darah Tinggi? Hati-hati Serangan Jantung)
Selain itu, buah kiwi juga akan membantu menjaga lonjakan kadar glukosa darah dan menjaga penurunan drastis glukosa darah.
“Buah kiwi juga akan menjaga proses oksidasi tubuh, serat menjaga mood lebih baik. Konsumsi dua kiwi setiap harinya akan menjaga kadar vitamin C dalam tubuh menjadi lebih optimal,” pungkasnya.
Sebagai jenis buah-buahan yang tinggi kandungan seratnya, sehingga kiwi baik bagi kita yang sedang menjaga berat badan.
Serat dalam buah kiwi akan membantu kita agar tidak mudah lapar dan menjadi kenyang lebih lama.
“Kiwi itu seratnya tinggi, dia juga mampu menjaga lemak darah. Jadi, kalau makan makanan berlemak dengan kiwi, maka buah kiwi ini akan membantu mengikat lemak agar tidak diserap dalam darah,” paparnya.