Masa puasa ini tak hanya bermanfaat bagi spiritual saja, namun juga bagi bermanfaat bagi kesehatan fisik kita.
Seperti yang dijelaskan oleh Desi Nur Arista, ahli nutrisi dari SaladStop! Jakarta, tak hanya menahan makan dan minum, puasa secara spiritual dan rohani berarti menahan diri dan menahan hawa nafsu.
Selain itu, berpuasa dapat melatih seseorang untuk mengubah pola makan dan pola hidup menjadi lebih sehat.
“Ketika berpuasa, energi dalam tubuh dialihkan dari sistem pencernaan ke sistem imun dan proses metabolik. Inilah yang membuat tubuh memulihkan diri secara otomatis,” tuturnya.
(Baca: 7 Manfaat Puasa, Salah Satunya Pereda Stres)
Kemudian, puasa juga bisa mengubah sintesis protein menjadi sel-sel jaringan dan organ tubuh menjadi lebih sehat.
“Berpuasa juga bisa meningkatkan kualitas kerja sistem pencernaan tubuh, sistem pencernaan menjadi lebih efisien dalam mencerna, serta menyerap zat gizi. Selain itu, mereka fdapat mengekskresikan zat-zat sisa yang sudah tak diperlukan.,” imbuhnya.
Manfaat lain dari berpuasa adalah menurunnya kadar insulin, gula darah, trigliserida, dan kolesterol.
“Dalam kondisi berpuasa, tubuh beradaptasi untuk menstabilkan kadar hormon lapar atau ghrelin, sehingga tubuh akan terlatih mengontrol nafsu makan di saat bulan Ramadan,” jelasnya.
(Baca: Agar Berat Badan Terjaga Meski Buka Puasa Dengan yang Manis)
Hormon lain yang juga terpengaruh dalam kondisi puasa adalah produksi hormon pertumbuhan anti penuaan yang juga meningkat.
“Kondisi ini membantu mendetoksifikasi tubuh kita saat berpuasa. Semuanya akan menjadi normal dan menjadi lebih baik. Terutama untuk kita yang memiliki pola makan kurang baik, kita akan menjadi lebih sehat saat berpuasa,” pungkasnya.