Saat tak bisa tidur dan tubuh terasa lelah, apakah Anda terbiasa mengonsumsi obat tidur setiap malamnya?
Sebaiknya, mulai tinggalkan kebiasaan tersebut sekarang juga.
Minum obat tidur setiap hari ternyata memiliki bahaya bagi tubuh kita, bahkan sama seperti merokok satu bungkus setiap harinya.
Tubuh yang terbiasa dengan obat tidur akan memiliki risiko tinggi terkena kanker hingga serangan jantung.
(Baca: Tips Mengatasi Insomnia Tanpa Konsumsi Obat Tidur)
Shawn Youngstedt dari Arizona State University percaya bahwa cara untuk mudah tidur dan berkualitas adalah dengan berolahraga.
Dengan aktivitas fisik seperti olahraga, maka tubuh kita akan bekerja secara normal sehingga secara otomatis akan membutuhkan istirahat.
Youngdst juga menegaskan, bahwa bahaya satu butir obat tidur sama dengan sebungkus rokok setiap harinya.
Obat tidur juga bisa menimbulkan infeksi, tubuh lemah, demensia di usia muda, dan bahkan obat tidur tak lagi efektif dalam beberapa minggu penggunaan.
Menurutnya, cara yang jauh lebih sehat, mudah, dan ekonomis adalah membiasakan diri untuk berolahraga.
(Baca: 5 Kiat Gampang Tidur Nyenyak dan Bangun dengan Tubuh Segar)
Sementara itu, tak sedikit yang belum bisa meninggalkan kebiasaan konsumsi obat tidur.