Kita sering mendengar bahwa normalnya, setiap individu membutuhkan waktu untuk tidur selama 8 jam seharinya.
Namun sebenarnya, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda lo, salah satu faktor yang menentukan perbedaan tersebut adalah umur.
Tentunya, kebutuhan tidur antara bayi, anak-anak, remaja, dewasa, hingga lanjut usia berbeda-beda.
National Sleep Foundation mengeluarkan pedoman terbaru tentang lama waktu tidur yang dibutuhkan setiap individu berdasarkan umurnya.
(Baca: Begini 7 Cara Tidur yang Benar Agar Kulit Bebas Kerutan)
Bayi 0 – 3 Bulan
Bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur paling lama, yaitu sekitar 14 hingga 17 jam.
Bayi 4 – 11 Bulan
Mulai masuk ke usia 4 hingga 11 bulan, mereka membutuhkan waktu tidur sekitar 12 hingga 15 jam.
Balita 1 – 2 Tahun
Setelah berumur 1 tahun, kebutuhan waktu tidur mereka berkurang menjadi 11 hingga 14 jam.
Balita 3 – 5 Tahun